Μουσική στο Διάβασμα: Βοηθά τη Συγκέντρωση ή Αποσπά;
Για κάποιους φοιτητές, το διάβασμα χωρίς μουσική μοιάζει αδύνατο. Για άλλους, ακόμα και ένας χαμηλός ήχος στο background μπορεί να γίνει αιτία να χάσουν τη συγκέντρωσή τους. Τελικά, η μουσική στο διάβασμα βοηθά πραγματικά ή αποσπά την προσοχή;
Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους ούτε για κάθε είδος μελέτης. Η μουσική μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, το άγχος και το επίπεδο συγκέντρωσης, όμως σημαντικό ρόλο παίζει το είδος της μουσικής, η ένταση και κυρίως η εργασία που έχουμε να ολοκληρώσουμε.
Πώς επηρεάζει η μουσική τη συγκέντρωση;
Η μουσική αποτελεί μέρος του περιβάλλοντος στο οποίο μελετάμε και μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε. Ένα ήρεμο μουσικό υπόβαθρο μπορεί, για παράδειγμα, να κάνει τη μελέτη πιο ευχάριστη ή να περιορίσει την ενόχληση από θορύβους του περιβάλλοντος.
Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι η μουσική λειτουργεί αυτόματα ως «ενισχυτής» της συγκέντρωσης. Όταν απαιτείται μεγάλη πνευματική προσπάθεια, ο εγκέφαλος χρειάζεται να επεξεργαστεί πολλές πληροφορίες. Αν παράλληλα προσπαθεί να παρακολουθήσει στίχους, ρυθμούς ή αλλαγές στη μουσική, η προσοχή μπορεί να μοιραστεί.
Γι’ αυτό και η μουσική και η συγκέντρωση δεν συνδέονται με τον ίδιο τρόπο σε κάθε περίπτωση.
Πότε η μουσική μπορεί να βοηθήσει στο διάβασμα;
Η μουσική μπορεί να είναι χρήσιμη όταν λειτουργεί ως ένα σταθερό και διακριτικό υπόβαθρο. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας επαναληπτικής εργασίας, της οργάνωσης σημειώσεων ή άλλων δραστηριοτήτων που δεν απαιτούν συνεχή επεξεργασία νέων πληροφοριών, ένας ήπιος ήχος μπορεί να κάνει τη μελέτη πιο ευχάριστη.
Επιπλέον, σε έναν χώρο με εξωτερικούς θορύβους, η μουσική μπορεί να καλύψει κάποιους περισπασμούς και να δημιουργήσει ένα πιο σταθερό περιβάλλον. Για έναν φοιτητή που δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε ένα πολυσύχναστο σπίτι ή έναν θορυβώδη χώρο, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.
Παίζει ρόλο και η προσωπική συνήθεια. Αν κάποιος έχει συνηθίσει να διαβάζει με μουσική και δεν χρειάζεται να της δίνει ιδιαίτερη προσοχή, μπορεί να αισθάνεται ότι συγκεντρώνεται ευκολότερα.
Πότε η μουσική μπορεί να αποσπάσει την προσοχή;
Από την άλλη πλευρά, η μουσική μπορεί να γίνει ένας ακόμη περισπασμός. Αυτό ισχύει περισσότερο όταν το διάβασμα απαιτεί έντονη συγκέντρωση, κατανόηση σύνθετων εννοιών ή απομνημόνευση πληροφοριών.
Ιδιαίτερα οι στίχοι μπορούν να τραβήξουν την προσοχή, καθώς ο εγκέφαλος επεξεργάζεται ταυτόχρονα τις λέξεις του τραγουδιού και το κείμενο που προσπαθεί να μελετήσει ο φοιτητής. Το ίδιο μπορεί να συμβεί με τραγούδια που γνωρίζουμε πολύ καλά και μας κάνουν ασυναίσθητα να τραγουδάμε ή να σκεφτόμαστε άλλες αναμνήσεις.
Επομένως, όταν πρόκειται για απαιτητικό διάβασμα, ίσως η απόλυτη ησυχία ή ένα πολύ διακριτικό μουσικό υπόβαθρο να είναι καλύτερη επιλογή.
Τι μουσική να επιλέξεις όταν διαβάζεις;
Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος μουσικής που να λειτουργεί ιδανικά για όλους. Ωστόσο, αν θέλεις να δοκιμάσεις μουσική στη μελέτη, μπορείς να ξεκινήσεις με επιλογές που δεν τραβούν έντονα την προσοχή.
Η ορχηστρική μουσική, το ambient, το lo-fi ή ορισμένες μορφές κλασικής μουσικής μπορούν να λειτουργήσουν ως background χωρίς να ανταγωνίζονται τόσο έντονα το αντικείμενο της μελέτης.
Καλό είναι επίσης να διατηρείς την ένταση σε χαμηλό επίπεδο. Αν αισθάνεσαι ότι παρακολουθείς περισσότερο το τραγούδι παρά το βιβλίο, μάλλον ήρθε η στιγμή να χαμηλώσεις την ένταση ή να επιλέξεις κάτι πιο ουδέτερο.
Μουσική ή απόλυτη ησυχία;
Τελικά, δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση. Το αν η μουσική στο διάβασμα βοηθά ή αποσπά εξαρτάται από το άτομο, το είδος της μουσικής και κυρίως από το είδος της εργασίας που έχει μπροστά του.
Ένας απλός τρόπος για να βρεις τι λειτουργεί για εσένα είναι να πειραματιστείς. Δοκίμασε μία ημέρα να μελετήσεις σε απόλυτη ησυχία και μία άλλη με χαμηλή, ορχηστρική μουσική. Παρατήρησε όχι μόνο πόσο χρόνο διάβασες, αλλά και πόσα πραγματικά κατάλαβες και θυμάσαι.
Η μουσική μπορεί να γίνει σύμμαχος στη μελέτη, αρκεί να παραμένει στο παρασκήνιο και να μην γίνεται η ίδια το επίκεντρο της προσοχής.
